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中医4大招让经络通畅身体更健康《新闻》

发布时间:2020-09-14 20:30:01 阅读: 来源:梳棉机厂家

养生之道网导读:人体有许多经络组成,经络通畅我们的身体会更健康。那么如何保持经络通畅呢?下面小编教你中医养生4高招和梳头养生妙方,助你疏通经络,保持身体健康。

中医4大招 让经络通畅身体更健康

多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

中医养生的角度来说,养生的目的之一就是保持人体经络通畅。无论是推拿按摩,还是针灸刮痧都是为了使人体的气血与经络更加通畅。除了上述提到的几种方法以外,日常生活中还不乏其他保持经络通畅的小妙招。

多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第一、多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。

也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。

第二、经常运动。

因为动形以达郁,动则不衰,流水不腐,户枢不蠹。只有经常运动,气血才能周流全身,经络也才能通畅。

第三、保持心情愉快。

因为人心情不好时气机就会郁结,气机郁结就会导致经络不通。人们常说的气死周瑜就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情,也要想得开,这样才能保持经络的通畅。

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第四、通过刮痧、按摩、拔罐等来解决。

刮痧、按摩、拔罐等都能起到疏通经络的作用,不过需要注意的是做这些都要到正规的中医医疗机构,否则会起到相反的效果。

中医认为心情不好易导致气机郁结,最终的结果是导致经络不通。所以人们还要有保持平常心,但凡是碰到什么不愉快的事情,要想的开,这样才能保持经络的通畅。

梳理经络从头开始

每当你梳头发的时候,想没想过,这不仅仅是在装扮,也是一种养生的好习惯?头部汇集着全身大部分经络,通过梳头经常刺激头部经络和穴位,不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅,还可以增强人体免疫力。不少保健人士和养生专家都建议通经络,勤梳头。

梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为,头部是人体的主宰,也是五官和中枢神经之所在,被誉为精明之府、诸阳之会,掌管着身体各个部位的健康。梳头的时候刺激头部经络和穴位,可以使头部毛孔张开,排泄邪气的同时疏通活络。隋朝名医巢元方早就提出:梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。养生保健书《清异录》说:有二事乃养生大要:梳头、洗脚是也。 北宋文学家苏轼对梳头利于睡眠深有体会,感叹:梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。近代研究人体健康与长寿的专家也发现女人比男人寿命长,与女人比男人梳头多有关。

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那么,怎么梳头才科学?如何才能梳通经络、梳出健康呢?

一、选对梳子

梳子最好选用木质、牛角等天然材质的,塑料梳子容易产生静电,吸附灰尘污物,对头发、皮肤有损伤;天然珍贵木质的梳子尤其适合疏通经络。养护头发最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳,才能确保梳头有力度而又不伤头发。此外,梳齿不要太尖利,以免把头皮划破。

二、找对时间

早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟,如果中午有时间,再梳5分钟更好。早晨起来梳头,能促进血液循环,让人神清气爽;晚上睡前梳头能缓解压力和疲劳,易于入眠。需要注意的是,梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

三、用对力度

疏通全身经络就必须稍稍用力梳,梳到头皮微热,才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位,使头皮微微发麻,就会感到轻松舒服。

四、使对手法

讲究手法,才能梳得有效。前后左右,顺梳逆梳,从额到颈,由轻到重,由慢到快,双目微闭,心无杂念,专心梳理。

五、梳对重点

根据自身体质和状况,有重点地梳理。容易感冒的,可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的,常梳督脉这条中间线,不仅缓解头晕头痛,还会越梳越精神;胃肠不好的话,在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理,可缓解症状。

专家强调,身体健康从梳通头部经络开始,梳头也是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯,长期坚持,不仅能提高提免疫力,还能远离疾病困扰,永葆健康和活力。

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三种养生饮食 让女人经络畅通

如何借用食物饮食来帮女人畅通经络?下面为您介绍三种养生饮食,让您的经络畅通。

1、红枣生姜粥:清理毛孔

操作:红枣、生姜加上大米或小米同煮。

点评:热热地喝上一碗,让身体轻微发汗,把毛孔中的脏东西轻轻撮出去,达到调和气血,疏通体内外的通路。

2、巧用老丝瓜:借食物的气导引经络

操作:老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末。每次10克,用热水调匀口服。

点评:中医认为老丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,所以借老丝瓜的气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺。

3、薄荷茶:借食物的味疏通经络

操作:取干薄荷叶15克、绿茶3克,冲入沸水1500ml,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水即成。

点评:薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷3种,味苦辛,有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉,不可以久服。

总结:综上所述,我想大家都知道了如何经络养生了,为了能让你的经络更加通畅,赶快试试这些方法吧。

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