颈椎痛按什么穴位

颈椎痛是一种非常常见的疾病，常常由于长时间保持一个姿势、劳累过度、运动不当、颈部剧烈摆动以及年龄等因素引起。中医认为，颈椎痛多与颈部筋脉受寒、气血运行不畅有关。以下是一些常用的穴位按摩方法，可以缓解颈椎痛的症状:

1. 天柱穴: 位于颈部正中线延长部位，两侧第六颈椎棘突下凹陷处。用手指揉捏或按压该穴位，可缓解颈椎压迫症状。

2. 风池穴: 位于颈背部、颈肩交界处，两侧椎骨突起的后方凹陷处。使用指尖或拇指按摩该穴位，旋转按摩或用力按压，可缓解颈部疼痛和僵硬。

3. 天突穴: 位于胸骨上端凹陷处，即喉结上方凹陷处。用拇指指腹按压该穴位，可缓解颈部和肩部不适。

4. 颧车穴: 位于面部，眼眶下缘外眦角与外鼻翼之间的点窝。用中指按压该穴位，有助于缓解头痛和颈椎痛。

5. 肩井穴: 位于肩部外侧，肩峰上方髌突凹陷处。用拇指指腹按压该穴位，有助于缓解颈肩部的酸痛和僵硬。

6. 拇骨 滑车穴: 位于手背第一掌骨与尺骨的滑车部之间的凹陷处。用拇指指腹按压该穴位，可缓解颈椎痛。

在进行穴位按摩时，应注意按摩的力度要适中，按揉或按压时间不宜过长，每次按摩5-10分钟即可，可以每天进行数次按摩。同时，配合良好的卧姿、适当的颈椎保护运动，以及避免长时间低头看手机、电脑等不良姿势，可帮助预防和缓解颈椎痛。如果颈椎痛症状严重或持续时间较长，应及时就医并遵循医生的治疗建议。